انها الوجبة الخفيفة التي تعودنا عليها منذ الصغر فتناولها لا يخلو من المرح و المتعة و كذلك تحضيرها. دراسة حديثة بينت أن البوشار قد ينافس الخضار و الفواكه في احتوائه على العناصر الغذائية الصحية بما فيها مضادات الأكسدة فحبوب البوشار حبوب كاملة لم تتعرض لأي نوع من التصنيع و لم تفقد قشورها المليئة بالعناصر الغذائية. بالطبع هذه الدراسة تحث على تناول الانواع التقليدية المحضرة بأقل كمية من الدهون و ليس الأنواع المضاف لها الزبدة أو الملح فهذه المواد المضافة ستؤثر على فائدة حبوب البوشار بالتاكيد. تعرف على فوائد البوشار في هذا المقال:
*أهم جزء من البوشار و الذي تتركز فيه العناصر الغذائية هو الجزء الجزء القشري و الذي يعلق بين الأسنان عند تناوله و هو أشد تركيزا بالعناصر الغذائية الصحية من الخضار و الفواكه لأنه يحتوي على كمية أقل من الماء مقارنه بالخضار و الفواكه.
*اعتبر القائمون على الدراسة أن البوشار هو أفضل وجبة خفيفة يمكن تناولها على الاطلاق فهي لم تتعرض لاي نوع من التصنيع الذي يفقد جزءا من القشور مصدر الفائدة أو يخلطها مع عناصر أخرى فهي حبوب كامله 100 %
*مضادات الأكسدة التي يحتويها البوشار Poly Phenols تعمل على وقاية الجسم من العديد من الأمراض و تؤخر علامات الشيخوخة و التقدم بالعمر
*لزيادة الفائدة من هذه الوجبة الخفيفة يستحسن تحضيرها بأقل كمية ممكنة من الزيت او استخدام الأجهزة التي تحضره باستخدام الهواء مع تجنب استخدام الزبدة و الاكثار من الملح أو السكر.
*أهم جزء من البوشار و الذي تتركز فيه العناصر الغذائية هو الجزء الجزء القشري و الذي يعلق بين الأسنان عند تناوله و هو أشد تركيزا بالعناصر الغذائية الصحية من الخضار و الفواكه لأنه يحتوي على كمية أقل من الماء مقارنه بالخضار و الفواكه.
اللهم صل على محمد وعلى آل محمد كما صليت على آل إبراهيم إنك حميد مجيد، اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد كما باركت على آل إبراهيم إنك حميد مجيد
*اعتبر القائمون على الدراسة أن البوشار هو أفضل وجبة خفيفة يمكن تناولها على الاطلاق فهي لم تتعرض لاي نوع من التصنيع الذي يفقد جزءا من القشور مصدر الفائدة أو يخلطها مع عناصر أخرى فهي حبوب كامله 100 %
*مضادات الأكسدة التي يحتويها البوشار Poly Phenols تعمل على وقاية الجسم من العديد من الأمراض و تؤخر علامات الشيخوخة و التقدم بالعمر
*لزيادة الفائدة من هذه الوجبة الخفيفة يستحسن تحضيرها بأقل كمية ممكنة من الزيت او استخدام الأجهزة التي تحضره باستخدام الهواء مع تجنب استخدام الزبدة و الاكثار من الملح أو السكر.
هل تعتقد بأن هذه المقالة قد أعجبتك !!!
إذاَ لماذا لا تشاركها مع أصدقائك الآن ... من فضلك شيرها
إذاَ لماذا لا تشاركها مع أصدقائك الآن ... من فضلك شيرها
علامات Technorati: المعدة,الملح,الموز,الوزن,بروتين,بيئة,بيض,تخفيف,وزن,تدخين,تنظيف,جراثيم,خضار,رياضة,سكر,سمنة,طبخ,غذاء,غذاء صحي,فيتامين,كالسيوم,مضاد للأكسدة,مطبخ صحي,ملح,مواد التنظيف,وزن مثالي,صحة,رشاقة,جمال,نبات,اغذية,مفيد,الشوادر الحرة,الخضروات,الفاكهة
